您所在的位置：首页 >> 产品中心
 |
M06: 舞蹈—NATARAJ 以舞蹈作为静心技巧，有很多人使用它。当舞蹈在那儿，那个舞蹈者是不在的，只有舞蹈存在。奥修的很多技巧使用舞蹈。那塔拉吉是只是舞蹈。它以舞蹈作为整个的静心。第一阶段：40分钟的舞蹈，让你的无意识完全地接管，像着了魔一样地舞蹈，不要设计或控制你的运动。忘掉观照、观察和觉知，只是完全地在舞蹈中。舞蹈会从性中心开始然后一直向上。让它发生。第二阶段：当音乐停止，舞蹈也马上停止、躺下来20分钟，变得完全宁静、完全静止。舞蹈和音乐的震动将在里面继续，允许它们穿透你的最精细的层面。第三阶段：站起来，在庆祝和享受中舞蹈5分钟。 曹博士强烈推荐，200元。 |
|
M07: 七轮声音—CHAKRA SOUND 这个静心由静心者自己发出声音，伴随着音乐来打开各个能量中心，调和各个能量中心，将觉知带到它们上面。将你带进一个很深的﹑和平的內在宁静。全程都保持眼睛闭着。第一阶段：四十五分钟，站着﹑舒服的坐着，或是躺下来。呼吸进入丹田，听音乐，如果你想要的话，可以开始从第一个能量中心发出声音，发出一个音调，也可以改变音调。让音乐来引导你，在发出第一个能量中心的声音后，你会听到音调变得更高，当你听到音调改变，开始去倾听和感觉第二个能量中心的声音。如果你想要的话，继续发出声音。这个过程继续重复，直到上升到第七个能量中心。一个能量中心移到下一个能量中心时，让你的音调变得越来越高。在听到和发出第七个能量中心的声音之后，那个声音会开始下降，顺着每一个能量中心下来。当你听到音调下降时，继续听，並且从每一个能量中心发出声音，感觉你身体的內部变成空，就像一支竹子做的笛子，让声音从头部的最顶端向下延伸到脊椎骨的基端，产生共鸣。在第一回合结束后，下一合回尚未开始前，你会听到一小段无声的暂停。这个声音的向上和向下移动会重复三次。第二阶段：十五分钟 静坐或躺下来並保持静止。 曹博士强烈推荐，200元。 |
|
 |
M08: 古里香卡—GOURISHANKAR 在这个静心的第一阶段能够正确地呼吸，血液里会有很多二氧化碳使得我们感觉到我们好像站在古里香卡（即珠穆朗玛峰）的山顶上。这个静心分成4个阶段。每一阶段15分钟。第一阶段：闭上眼睛坐着，鼻子尽可能深地吸气。尽可能长地保持住气息，然后通过嘴轻柔地呼出气息。保持呼气，直到你无法更长久，然后再吸气。重复做15分钟。第二阶段：回到正常的呼吸，凝视一支蜡烛的火焰或者一种闪光灯。如果可能，使用一个蓝色的闪光灯。让你的凝视变得温和、轻柔，好像你很有爱心地在看某个人。身体保持静止。第三阶段：站起来，闭上眼睛，让拉提汉发生。在拉提汉中，让你的身体变得柔软和松弛，不一会儿，你会感到精细的能量在体里流动。允许这些能量慢慢地、温柔地带动你的身体，不要你去动，让流动带动你。第四个阶段则在完全的宁静中做。第四阶段：在宁静中躺下来，保持完全的静止。 曹博士强烈推荐，200元。 |